ボディワーククラス

呼吸や姿勢、身体の使い方に意識を向けながら、
心とからだを総合的に整えていくクラスです。

ヨガとは異なるアプローチで、
動き・表現・セルフケアを通して
しなやかさや安定感、健やかな感覚を育てていきます。

初心者の方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。

Bodywork

ゆっくりとした流れるような動きを通して、
呼吸・重心・全身のつながりを感じていく中国伝統の健康法です。

力を抜き、自然な姿勢を取り戻すことで、
心身のバランスや内側の静けさを養っていきます。
年齢や体力を問わず、どなたでもご参加いただけます。

自分の体重や呼吸を使って、
無理なく筋肉や関節をゆるめ、整えていくセルフケアのクラスです。

肩こり・腰の違和感・疲れやすさなど、
日常の不調に寄り添いながら、
「自分で自分の体を整える力」を育てていきます。

ハワイの音楽に身をゆだねながら、
やさしく全身を動かしていくフラダンスのクラスです。

手や腰の動き、リズムを楽しみながら、
自然と体幹や下半身が鍛えられ、
心も穏やかにほぐれていきます。
ダンス未経験の方も安心してご参加ください。

バレエの基本的な姿勢や動きを、
ゆっくり丁寧に学ぶ初心者向けのクラスです。

美しい立ち方や体の使い方を通して、
柔軟性・バランス感覚・集中力を養っていきます。
「バレエに興味はあるけれど初めて」という方におすすめです。