RYOCO.M

LESSON

マインドフルネスフローヨガ（火曜）

PROFILE

村松諒子/Ryoco Muramatsu

20代、アーティストを目指し音楽活動中、心身ともに不調が続く。
不調の解消方法を探してヨガに出会いヨガの奥深さに魅了され、渡豪。オーストラリアバイロンベイでヨガを学ぶ。
その後、大手ヨガスタジオに就職し、新人インストラクターから徐々にキャリアアップし、6年目でトップトレーナーへ。
述べ4万人以上にヨガ・マインドフルネス指導。400名以上のヨガインストラクターを育成(RYT200卒業生含む）。
その他、ヨガインストラクター育成やプログラム開発、研修制作、リトリート企画などヨガに留まらず様々な実績を積む。

2024年現在、マインドフルネスの核となる”禅”に着目し、京都の禅寺を中心にパーソナルヨガクラスやリトリート、和尚さんとのコラボレーションイベントなどを企画・実施。
Instagram：https://www.instagram.com/ryoco_yoga/

LESSON DETAILS

担当プログラムの説明

「マインドフルネスフローヨガ」

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に起こっている経験に意識を向ける」こと。私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。特に、ネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがちです。自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。

マインドフルネスフローヨガでは、意識を「今、自分に起きている体験」に向け、呼吸や身体、心をマインドフルに感じながらフローヨガを行います。
アーサナの完成系のみではなく、動作一つ一つのプロセスにもマインドフルに意識を向けながらフローすることで、身体と心が心地よくシンクロし、動きながら瞑想状態になることを目指します。

「今」に滞在する時間を持つことで、ヨガマットの外でも「今」を感じるセンスが向上し、人生が自動的により豊かになるでしょう。

MESSAGE

共にマインドフルな時間を過ごしましょう。
お会いできることを楽しみにしています。
Ryoco